分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發(fā)布 : 12-24

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　　“十一”長假又將來臨，作為上班族的你，要過7天沒有工作的日子，你可能已經(jīng)準(zhǔn)備好了去旅游、會友、休息等等。而有些人正為如何安排這不用工作的長假而憂心忡忡，“節(jié)日綜合癥”的說法又一次被提起。

　　渾身不適的長假7天的國慶長假對于一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言是一件并不那么令人舒心的事。許多“上班族”很不適應(yīng)清閑的生活，一旦停下來無事可做，或者過幾天沒有條理的“混亂”生活，反而會出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安的不良情緒。心理學(xué)上叫做“節(jié)日心理失調(diào)癥”。小夢在節(jié)前就是這樣的一種狀態(tài)，她說面對好不容易盼來的“十一”長假，卻不知該怎樣安排自己的時間才好。

　　對于這種茫然和不適，有職業(yè)健康專家指出，這緣于生理和心理慣性。當(dāng)人一下子從緊張忙碌狀態(tài)中停下來無事可做，或者做其他一些與平日工作不沾邊的事情的話，原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)。有這種節(jié)日心理失調(diào)癥的人們，應(yīng)該及早地根據(jù)自身特點做好假期計劃，以休息為主基調(diào)。有余力的話，當(dāng)然也可做一些其他的安排。

　　徒有虛名的長假

　　小惠在旅游公司工作，“十一”7天的工作排得滿滿的，“每年的國慶等長假總是讓我的心情很矛盾。一方面，國慶是旅游旺季，對旅游行業(yè)是一個巨大的商機；可另一方面，高強度的工作也在國慶前夕朝我涌來，看著周圍越來越繁忙的同事和眼前的一大堆工作，我的心理上和生理上已經(jīng)不由自主地開始出現(xiàn)不良反應(yīng)，變得煩躁、憂慮、心悸，甚至?xí)摺＜倨趯τ谖覀儊碚f‘徒有虛名’。”

　　對于很多從事服務(wù)行業(yè)的人來說，這種“人不工作我偏工作”的情形其實很多，在長假期間表現(xiàn)得更加明顯。專家說，對于有此類“節(jié)前心態(tài)”的職場人來說，主要還是一個心理準(zhǔn)備和調(diào)試的問題。在選擇這樣的工作之前，應(yīng)該有一種“職業(yè)預(yù)期”，即明白你需要什么樣的工作和生活，要根據(jù)不同的職業(yè)特點積極調(diào)整自己的心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己確實并不適合當(dāng)前的工作狀態(tài)，很難和它磨合，不妨嘗試換一個工作。

　　這幾年關(guān)于長假的“節(jié)日綜合癥”提得很多，職場上班族的確是這一癥狀的高發(fā)人群，而避免“節(jié)日綜合癥”應(yīng)該在節(jié)前就開始做起，調(diào)整好長假節(jié)前的心態(tài)更加重要。

職場貼士：職位新解：總是在裁人，簡稱“總裁”；老是板著臉，簡稱“老板”；總想監(jiān)視你，簡稱“總監(jiān)”；經(jīng)常沒道理，簡稱“經(jīng)理”；讓領(lǐng)導(dǎo)秘密舒服，簡稱“秘書”

 

  

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