分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發(fā)布 : 12-06

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　　在各種職業(yè)活動中，由于長期的工作壓力，或?qū)ζ涔ぷ魅狈εd趣，常可引起心理狀態(tài)的不良反應(yīng)。其表現(xiàn)是對工作感到厭煩，工作不起勁，什么都懶得去做，工作效率低，工作錯誤多；經(jīng)常感到頭痛、疲倦、全身無力，心理有壓力、心情壓抑，常有莫明其妙的肝火、嗜好大增，為了應(yīng)付工作的壓抑，便大量的飲酒、吸煙，甚至服用鎮(zhèn)靜劑。心理學(xué)家將此稱為職業(yè)厭倦綜合癥。
　　醫(yī)學(xué)研究表明，各種慢性疾病與工作壓抑有明顯關(guān)系。患有職業(yè)厭倦綜合癥大多都有不同程度的軀體疾病，包括周期性偏頭痛、過敏癥、胃潰瘍、高血壓癥、腰背痛等。
　　隨著職業(yè)應(yīng)激源的增多，職業(yè)壓力的增強，職業(yè)厭倦綜合癥的病人越來越多。據(jù)美國調(diào)查，每三名工作人員中就有一名由于工作的壓抑而產(chǎn)生此病。職業(yè)厭倦綜合癥嚴重地影響勞動生產(chǎn)率，使其大幅度的下降。
　　防治職業(yè)厭倦綜合癥的辦法是：
　　1、樹立切合實際的職業(yè)目標，做自己力所能及的工作。
　　2、建立職業(yè)興趣，強化職業(yè)情感。興趣是成功的先導(dǎo)，熱愛自己的工作是取得成績的保障。
　　3、學(xué)會照顧自己，工作之余應(yīng)充分休息和娛樂。
　　4、打亂單調(diào)乏味的工作節(jié)奏。
　　5、利用升華技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其它科學(xué)文化領(lǐng)域之中，拋開雜念和煩惱，追求高尚的目標。
　　6、體育鍛煉是消除職業(yè)厭倦綜合癥的良方，應(yīng)適當參加體育活動。

職場貼士：談話偶爾會陷于沈默，為了化解冷場的情況，你腦中浮現(xiàn)的念頭，不可隨意脫口而出。務(wù)必叁思而后言。

 

  

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