沒有急事的時候，在地鐵站里也要一路小跑；整日與繁忙的工作打交道，偶爾閑下來反而內心不安……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人，因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原，從而產生種種快節奏綜合癥的癥狀。
緊張生活引發憂慮感
“早上7：00起床，7：30趕地鐵，8：30上班，上午做文案，中午陪客戶，下午還要到外面市場調研，傍晚趕回公司繼續寫文案，9點以后才能回家休息。”這是邢先生一天的工作內容。由于剛剛到一家新公司上班，他工作起來特別賣力，生活節奏自然比別人快了許多。剛開始他覺得這樣的生活很充實，但時間一長，心理上便產生了緊張、沉重、不安和憂慮感。
在上海市心理咨詢中心，邢先生語速很快地訴說自己的煩惱，談及他講話那么快的原因，他回答說希望看醫生的過程早點結束，好繼續回公司工作。醫生認為這是一例典型的快節奏綜合癥。如果長期以來在這種快節奏氛圍中生活，對身心健康都會有影響。
生理與心理不適同在
快節奏綜合癥不僅會使人產生心理上的不適，也會使人產生一系列生理上的不適。當然，這種生理不適并不表示身體存在著某些器質性疾病，而是由于精神長期處于緊張狀態，使中樞神經和植物神經系統功能失調，出現類似于“神經癥”之類的癥狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調、男性陽痿早泄等等。
仁濟醫院神經外科王桂松博士在門診中常常遇到一些求醫的白領，他們多為外企職員、新聞工作者和保險從業人員，常常出現繼發性頭痛等癥狀，檢查以后卻發現他們沒有任何神經方面的問題。后來了解到這類人都生活在一個快節奏的環境中，且有強烈的事業心和責任感。于是便建議他們看心理醫生。同樣，神經系統功能失調還會影響機體內在的功能，這就出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類癥狀，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。
預防有良法
在現代社會中生活，“快節奏”是必然的，想辦法“忙里偷閑”消除“快節奏”綜合癥，也是現代人應當學會的一種良法。上海心理咨詢中心杜亞松博士指出，首先自己應當有個快樂無憂的心態，即便感覺生活很苦，也要“苦中作樂”。平時不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重，善于從心理上作自我解脫。
職場貼士：精神活力：在辦公桌上擺放一些微型植物或干花。清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡, 另外開窗透氣也會給你注入精神和活力
