分類(lèi): 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 11-06

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專(zhuān)家指出，白領(lǐng)女性，特別是那些生活和事業(yè)兼?zhèn)涞呐?，除了擇業(yè)的困惑、來(lái)自工作的壓力、激烈的競(jìng)爭(zhēng)和新的挑戰(zhàn)之外，更有感情的煩惱、家務(wù)的瑣碎、對(duì)責(zé)任的恐懼和對(duì)子女的擔(dān)心，比男性更易導(dǎo)致抑郁心理，從而產(chǎn)生對(duì)工作及生活的倦怠感。如何克服倦怠感，以最佳狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇？你可以—— 　　
　　傾訴并征詢(xún)建議：向你周?chē)娜恕胰?、朋友講述自己的工作和內(nèi)心想法，
并聽(tīng)取來(lái)自各方的分析和建議。 　　

　　注意飲食：高節(jié)奏的上班族為了方便省事，常常用快餐食品來(lái)應(yīng)付，造成高熱量高脂肪的食品攝入過(guò)多，蔬菜水果攝入過(guò)少。而脂肪攝取過(guò)多造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加了身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺(jué)疲勞。均衡的飲食有很好的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。 　　

　　避免用藥物減輕壓力：事實(shí)上，疲倦是人體過(guò)度疲勞后的正常生理反應(yīng)。這時(shí)你應(yīng)該休息。藥物、咖啡和濃茶中的咖啡因雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)加速了體能的消耗。 　

　　放松自己：如果在公司里你如弦上之箭，難以放松，那么，你可以盡量減少家務(wù)活，請(qǐng)家人為您分擔(dān)家務(wù)，你應(yīng)該有多一點(diǎn)的時(shí)間聊天、購(gòu)物、娛樂(lè)。弦繃得太緊遲早會(huì)出問(wèn)題的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)策略地“偷懶”。 　　

　　美麗容顏，重拾信心：“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受不佳精神狀況的影響，長(zhǎng)期的壓抑消沉對(duì)女性的健康非常不利。你可以到美容院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，并幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。 　　

　　相信一張容光煥發(fā)的臉和放松的精神可以助你克服倦怠的心理。

職場(chǎng)貼士：絲毫無(wú)益于前途的個(gè)人憎惡。舉例來(lái)說(shuō)，你提到如果你不幸天生一頭紅發(fā)，你絕對(duì)會(huì)把它染成另外一種顏色，而你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發(fā)。當(dāng)然，守時(shí)就是很安全的話(huà)題，譬如說(shuō)你這人十分準(zhǔn)時(shí)，對(duì)老愛(ài)遲到的人感到很頭痛。

 

  

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