今天是世界睡眠日，在這個被世界醫(yī)學(xué)工作者普遍重視、卻也被很多上班族忽視的日子來臨之際，上海市職業(yè)工作者健康俱樂部公布了一項為期一年的上班族睡眠質(zhì)量調(diào)查。
在這項對上海2萬名25到45歲的在職者的電話調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，失眠者占75.24％，需要靠藥物進(jìn)行治療的嚴(yán)重失眠者占24.26％。而且這些失眠者大多為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)人士。
在被調(diào)查的人群中，失眠者多是由于個人不良的生活習(xí)慣、壓力大等原因引起，常年受著入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡等失眠問題的困擾。有的人長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，經(jīng)常有頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。
長期失眠甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重健康問題。
目前，在上海市三甲醫(yī)院中，普遍設(shè)有治療睡眠呼吸障礙的門診。但是，對于看似普通的失眠，大多數(shù)醫(yī)生會給患者開一些“安定”之類的藥物。該項調(diào)查顯示，因失眠而服用藥物的人群中，一旦停藥便持續(xù)失眠的情況占失眠者總數(shù)的97％。有專家指出，大部分失眠的患者根本不是器質(zhì)上病變，而是由壓力導(dǎo)致的心理精神緊張造成的，根本不需要服藥。
對于安眠藥，被調(diào)查者持有不同的態(tài)度，有的人一失眠就吃安眠藥，有些人無論失眠多嚴(yán)重也不吃安眠藥。前者對安眠藥有過分依賴的成分，后者對安眠藥的副作用和成癮性估計過高，寧愿默默忍受失眠的痛苦，也不愿吃藥。專家指出，這兩種態(tài)度都是錯誤的。
一方面，要承認(rèn)安眠藥的副作用和成癮性確實存在。另一方面，安眠藥的副作用和成癮性是可以通過合理的選擇和服用，控制在極小的范圍內(nèi)，只要遵從醫(yī)囑服用安眠藥，對身體的危害是會降到最小限度的。在這份調(diào)查中，記者看到，在被調(diào)查的全部工作者中，成年人每天睡眠時間能夠保證在7～8小時的只占1/6。2/3的人每天睡眠只有5～6小時。專家指出，這當(dāng)然不是說，睡得少就一定不健康，有些人盡管睡眠時間不足8小時，但是他并沒有感覺到不適而且精力充沛，就不能說他不健康。
職場貼士：謹(jǐn)提建議：下屬在向老板提建議時，要將自己的建議和老板最關(guān)心的目標(biāo)緊密契合，在新建議書中，可以沿著 老板某些腳印和路線圖前進(jìn)和創(chuàng)新
