據了解，目前上海70%到75%的人都處在亞健康狀態，其主要表現是健康透支。專家指出，亞健康其實就是健康與疾病之間的十字路口，如不注意保養的話可能會滑向過勞死甚至猝死。
“過勞死”逼近20多歲
記者在走訪了上海幾家醫院之后發現，每年例行的體檢報告顯示，上海人中老年疾病的發病年齡越來越小，高脂肪、高血壓等發病年齡已經下降到20多歲。由于生活節奏快，工作壓力太大，越來越多的上海人20多歲就出現心肌梗塞這樣的老年病。
在某會計師事務所工作的張小姐可以算是一個典型的工作狂了。她告訴記者，春節前自己曾經連續1個月出差在外，每天加班到清晨兩點。除夕前一天的晚上熬了一個通宵，年三十中午到北京后，繼續回公司工作。“那段時間，只要我一閉眼，滿腦子就是EXCEL表格。家人和朋友都擔心我快要崩潰了。”“不過，加班并不總是痛苦的”，張小姐說她如此拼命是因為喜歡審計這個工作。“我能從分析數字中找到工作的樂趣和成就感。何況每個項目都要面對很多從來沒有接觸過的東西，很有挑戰性。”
有關專家指出，無論是出于什么樣的原因，如此玩命工作就是在透支生命。但一些中青年人，似乎并沒有意識到這一點。用張小姐的話說就是“年輕時拿命換錢，歲數大后拿錢換命”。
腦力勞動者是高危人群
一項調查顯示，腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群，30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力，最容易過勞。尤其是稱得上“工作狂”的人，主要以從事科研、教學、新型高科技，如網絡等職業者居多。其次是18-25歲的人，他們面臨讀書壓力，是過度疲勞的第二大人群。
腦力勞動者之所以感到疲勞，其實是情緒在作怪。生活壓力越來越大，人們往往要花兩三倍的努力取得成功，這時人的精神處于混亂不安的狀態。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態，導致心理疲勞。同時，這個群體不僅休息不好，還經常饑一頓飽一頓，從而使消化系統產生病變。在長期工作壓力下，人體免疫力也會降低，使身體內部的防衛力量不足，小至感冒，大至癌癥都有可能發生，患各種疾病的幾率都會比普通人增加三到五倍。
仁濟醫院神經外科王桂松博士曾接受記者采訪時強調，缺乏休息往往是猝死的導火索。據王桂松介紹，猝死的最后元兇一般是心血管疾病或者腦血管疾病。往往是休息狀況太差導致血管痙攣，繼而神經調節失靈，最后導致心臟或大腦缺血。
“過勞死”的前兆
出現以下情況就要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。
如何擺脫過度疲勞
有關專家提醒，造成“過勞死”現象最關鍵的原因是不關注自己的身體變化，沒有定期維護自己的健康。很多疾病都是在慢慢侵蝕、消耗身體的機能，如果不細心觀察和定期體檢，這些變化很難被發現，一旦發作，后果會很嚴重。因此，無論是已經處在過度疲勞期的人，還是健康者，控制工作和學習的時間顯得尤為重要。一般工作8小時是最適當的時間。
名詞解釋
“過勞死”一詞源自日本，最早出現于20世紀七八十年代日本經濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫學病名，而是屬于社會醫學范疇。人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會發生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。有關專家預言，當社會發展到一定的程度時，人們勞動強度過大就容易導致“過勞死”。有關資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。
職場貼士：如果有人主動走過來跟你打招呼，那這一定是個大人物。多練習一下“紆尊降貴”，經常不厭其煩地做自我介紹，你的人際關系通道將會愈走愈寬，也愈走愈順。
