分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 12-26

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　　現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來(lái)越快，白領(lǐng)階層的健康也受到更多關(guān)注。光鮮的職業(yè)背景后面，究竟有多少束縛健康的因素發(fā)生著，壓力巨大日復(fù)一日的工作之外，有沒(méi)有調(diào)劑健康的方法？得到這些答案前，我們需要解剖一下白領(lǐng)階層的幾種生活方式。

　　減肥也瘋狂

　　Lily，某化妝品公司品牌助理看著別人瘦削的身形穿什么都好看，自己卻像氣球一樣眼看著胖出來(lái)，我也不得不開始節(jié)食減肥，我的策略是每天不攝入主食，只吃水果。

　　有一點(diǎn)可能被Lily忽略了：能量攝入的減少也意味著營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的減少，忽視了營(yíng)養(yǎng)素的每日攝入量，疾病就很容易趁虛而入。因此，建議那些選擇食物時(shí)更多考慮能量而非營(yíng)養(yǎng)素的人們同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，何況很多維生素還有助于減肥。比如，維生素B2可以幫助脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱能；維生素B12可以促進(jìn)新陳代謝。所以，考慮每日服用如善存片一類含有多種維生素和礦物質(zhì)的制劑來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或許再合適不過(guò)。

　　運(yùn)動(dòng)故我在

　　Tony工作三年，胖了20斤每天朝九晚五地坐在辦公室里，運(yùn)動(dòng)最多的就是在鍵盤上飛舞的十根手指頭；從下班回到家到睡著之前的時(shí)間都是和電視機(jī)一同度過(guò)的；好不容易到周末了，Tony趕緊抓住這個(gè)機(jī)會(huì)在家里補(bǔ)覺(jué)。

　　Tony最大的問(wèn)題在于缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的健康問(wèn)題很多：心肺功能降低、精力不足，甚至糖尿病、心肌梗塞等等。盡管很多白領(lǐng)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，但是真正能認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)和維生素關(guān)系的白領(lǐng)卻是少之又少。眾所周知，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗較多的碳水化合物及蛋白質(zhì)，需要多補(bǔ)充維生素E。因此，身體已經(jīng)出現(xiàn)“黃色警報(bào)”的白領(lǐng)們可以選擇補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑作為輔助。例如，為預(yù)防動(dòng)脈硬化，缺乏運(yùn)動(dòng)者應(yīng)補(bǔ)充維生素B2、泛酸、維生素C及維生素E。

　　“運(yùn)動(dòng)過(guò)后，服一片善存。”Tony說(shuō)，“我現(xiàn)在已經(jīng)和原來(lái)判若兩人了。”所以，正確的對(duì)策是：運(yùn)動(dòng)+維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，這樣才能保證你的健康真正全面。

　　加班、熬夜是大敵

　　Marc,客戶經(jīng)理作為廣告公司的客戶經(jīng)理，Marc的一天通常從早晨9點(diǎn)開始，但結(jié)束時(shí)間就不一定了。改一個(gè)稿子，準(zhǔn)備一個(gè)提案，通宵加班都沒(méi)準(zhǔn)。有時(shí)候，眼皮打架了，哪怕用牙簽撐也要頂住。

　　或許Marc只是成千上萬(wàn)被工作壓得透不過(guò)氣的白領(lǐng)中的一個(gè)。大多數(shù)人會(huì)試圖通過(guò)一般的休息和飲食來(lái)緩解這些癥狀。其實(shí)可以有更好更針對(duì)性的維生素補(bǔ)充方法。比如，慢性疲勞可以求助維生素B1來(lái)減輕，它能使引起肉體疲勞的物質(zhì)不易形成，同時(shí)減輕神經(jīng)疲勞；而如果工作壓力大得讓人喘不過(guò)氣，泛酸和煙酸胺可以幫忙。

　　專家對(duì)此給出建議：這些癥狀的緩解可以通過(guò)補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，例如善存來(lái)實(shí)現(xiàn)，它們幫助體內(nèi)食物盡快轉(zhuǎn)化成能源，以補(bǔ)充體力，消除疲勞、提高睡眠品質(zhì)。

　　由于長(zhǎng)期處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作環(huán)境中，白領(lǐng)的身心都承受著巨大壓力。專家們呼吁：?jiǎn)渭円蕾囷嬍常蛔阋蕴峁┤娴臓I(yíng)養(yǎng)。在合理膳食的基礎(chǔ)上，白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的習(xí)慣。每個(gè)成年人每天補(bǔ)充一片多種維生素制劑。這樣不僅可以補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，而且可以預(yù)防慢性疾病。而在選擇多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的時(shí)候，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)盡量選擇配方全面的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的全面補(bǔ)充比單一維生素礦物質(zhì)的補(bǔ)充攝入更加有效和科學(xué)。善存就是較理想的選擇，它是目前市場(chǎng)上比較全面的多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，每粒含有A-Z30種維生素和礦物質(zhì)，每天堅(jiān)持服用，就能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的全面均衡需求。

　　你是否也屬于忙忙碌碌都市白領(lǐng)中的一分子，困惑于自己日漸憔悴的身心，卻又無(wú)力改變這一切？那么，快調(diào)整你的生活、飲食習(xí)慣，選擇全面配方的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，讓健康和光彩重新回到你身邊吧！

職場(chǎng)貼士：一天的工作時(shí)間就那么長(zhǎng)，學(xué)學(xué)那些為自己制定了規(guī)矩的職場(chǎng)先鋒吧，比如，約定自己的私人電話時(shí)間絕不會(huì)超過(guò)3分鐘。

 

  

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