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小張剛到公司時(shí)，還號(hào)稱“夜貓子”來證明其熬夜能力強(qiáng)。可是過了一段時(shí)間后，他就白天打瞌睡、精力不集中，三十剛出頭，頭發(fā)就開始掉了，最后不堪工作壓力考上公務(wù)員一走了之。
超強(qiáng)的職業(yè)壓力會(huì)給個(gè)人的職業(yè)發(fā)展帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。職業(yè)咨詢專家建議兩種解壓方式：
主動(dòng)休息與宣泄法
疲勞是會(huì)積累的，當(dāng)你感覺疲勞時(shí)，其實(shí)你的疲勞已經(jīng)積累得相當(dāng)深了，這樣很容易造成身體透支。相對(duì)被動(dòng)休息來說，主動(dòng)休息更具有科學(xué)性。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己的不良情緒。
建立化解壓力圈
當(dāng)你感到有壓力時(shí)，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因?yàn)楣ぷ髁刻笤斐傻模憧梢酝ㄟ^合理的時(shí)間管理來區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)再完成。
職場(chǎng)貼士：尋找快樂：學(xué)會(huì)從工作 中尋找快樂和滿足，職場(chǎng)勞累很多是自我設(shè)置的心理疲勞，要努力在工作中獲得愉悅的情緒，通過成功完成任務(wù)獲得滿足感
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