想知道你應付心理壓力的能力有多大嗎？通過回答下面這些測試題，就可以得到答案了。
(1) 你有一個支持你的家庭嗎？如果是的話，請你記10分。
(2) 你是否以積極的態度執著追求一種愛好？如果是，請記10分。
(3) 你是否參加每月集會1次的社會活動團體？如果是，記10分。
(4) 根據你的健康、年齡、骨骼狀況，如果你的體重保持在理想范圍內，請記15分。
(5) 你經常做一些所謂的深度放松嗎？至少1周做3次，包括安神、靜思、想象、做瑜珈等，如果是，請記15分。
(6) 如果你每周堅持鍛煉身體，每次在半小時以上，每鍛煉一次，請記5分。
(7) 如果你每天吃1頓營養豐富的飯菜，請記5分。
(8) 如果你每周都做一些你真正喜歡做的事，請記5分。
(9) 你在家中備有專門供你獨處和放松的房間嗎？如果有，請記10分。
(10) 如果你在日常生活中，會巧妙地支配時間，請記10分。
(11) 如果你平均每天抽1盒香煙，請減10分。
(12) 你是否依賴飲酒或吃安眠藥來幫助入睡？如果你每周有一個晚上這樣，請你減5分。
(13) 白天，你是否靠飲酒或用鎮靜藥來穩定急燥情緒？如果你每周有1次，請減10分。
(14) 你是否經常將辦公室的工作帶回家中開夜車？如果是，請減10分。
你的結果符合下列選項中的哪一個？
A．115 B．50分以上 C．50分以下
解析：理想的分數。得分越高，說明你對付壓力的能力越大。
解析：你已具有應付一般性壓力的能力。
解析：你應該增強應付壓力的能力。
職場貼士：學會為自己制定職場規矩，比如：約定在3分鐘之內結束私人電話，避免被瑣事干擾，這對自己和工作都是一種負責的主動態度
