，困難、挫折與成功、幸運等構成主題，在困難和挫折面前人容易悲觀和沮喪，但我們仍要用勇氣面對挫折。作為一名職場人士，應該發現和掌握自己的情緒及其變化規律，根據情緒的特點和變化調節自己，使自己保持積極愉快的情緒。
要盡量控制自己的心境
當你到處碰壁，脾氣暴躁，甚至想大哭一聲時，你要把情緒安定下來，然后閉上眼睛，把注意力集中到心中，感受和體驗你的這種感覺，把它形容出來，抓住情緒的特點：傷心、生氣、憂郁……然后你就來尋根究底，對癥下藥。
暫時回避
如果你的情緒壞到極點，讓自己原地受懲是自我折磨，而不是解決問題的方法。你不妨去娛樂一下或換換環境，暫時忘卻一切，當冷靜以后，情緒和理智都趨于正常，再解決問題。
學會自我激勵
你無法控制別人的言行，但可以控制自己的情緒，做情緒的主人，運用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境作斗爭，樹立信心，保持高昂的情緒。
一吐為快
當工作中遇到困難時，要及時地告訴親戚朋友，讓他們分擔一些。要敢于面對面地說出使自己傷心的人或事的真實情況，并說明為什么會有這種感覺?？赡艿脑?，你可以直接找與事情有關的人將事說清楚，以理服人。這樣會使積壓在你心中的苦惱得以解除。
職場貼士：桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會讓一切看上去都毫無頭緒，負面的情緒稍一累積，就會勾起惰性的滋生。
