據健康報報道，國際睡眠組織調查顯示，30至60歲的女性在一周工作期間的平均每天睡眠只有6小時41分。
調查結果顯示，中國有近四分之三的城市職業女性一周內每天不能保證8小時睡眠，女性失眠已成為城市流行病。專家分析說，有家庭負擔的年輕職業婦女，由于必須兼顧工作、家庭，睡眠不足幾乎成為常態；中年婦女面臨更年期激素變化帶來的種種不適和褪黑激素減少而造成的睡眠障礙；女性通常較男性敏感，心理和精神容易受到傷害而影響睡眠。
專家強調，長期失眠對健康影響極大，不只是眼袋下垂和黑眼圈，還會造成皮膚衰老加快、疲倦、憂郁、注意力不集中、降低工作效率，出現纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。而且，容易肥胖，胰島素抗性提高，加大心臟病風險。
北京第二醫院睡眠疾病診療中心李春濤博士的最新研究表明，除了會對自己的身體造成不良影響外，那些已婚的鼾癥患者，也會使他們的配偶睡眠品質下降，導致性生活不和諧。
賈曉宏孫文文北京協和醫院教授李舜偉說，睡眠障礙患者中一部分是自己選擇吃藥，另一部分是選擇就醫。選擇就醫的人里，其中大部分因為怕被扣上精神病的帽子，不愿意去專科醫院看病，而是到綜合性醫院的不同科室就診，從而得不到規范的治療。龐大的睡眠障礙人群，不合理用藥的現象普遍存在。
李舜偉強調，醫生對睡眠障礙患者的原則是能不吃藥就不吃藥。因為催眠藥物依賴也會產生睡眠障礙。由于劑量的增加，白天藥物殘留效應的增加，患者可出現睡眠過多、反應遲鈍、言語含混不清、傍晚時情緒不安或緊張等。患者常把這些癥狀錯誤地認為是由于夜間失眠所致，到處求醫，不斷接受更多的催眠藥物治療。
職場貼士：埋頭苦干似乎真的不太吃香了!當下一個任務下來時，你可以召集大家開一個小會，把自己對任務的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。在整個項目的進行中，你需要做的也許就是找出一點空余時間，和每一個項目執行者一起喝杯咖啡!這樣做，好處是可以讓大家都有時間去處理每個人手上的要完成的工作，又能及時地溝通，隨時調整彼此支持力度的側重點。看，一杯咖啡時間，就是這么簡單而已
