分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 10-22

閱讀 :480

　　“沒有或很少時(shí)間”為1分；“小部分時(shí)間”為2分；“相當(dāng)多時(shí)間”為3分；“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。

　　1.覺得比平常容易緊張和著急；

　　2.無(wú)緣無(wú)故地感到害怕；

　　3.容易心里煩亂或覺得驚恐；

　　4.覺得可能要發(fā)瘋；

　　5.覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸；

　　6.手腳發(fā)抖打顫；

　　7.因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱；

　　8.感覺容易衰弱和疲乏；

　　9.覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著；

　　10.心跳得很快；

　　11.因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱；

　　12.有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的；

　　13.吸氣呼氣都感到很容易；

　　14.手腳麻木和刺痛；

　　15.因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃?br>
　　16.常常要小便；

　　17.手常常是干燥溫暖的；

　　18.臉紅發(fā)熱；

　　19.容易入睡并且睡得很好；

　　20.做噩夢(mèng)。

　　將各項(xiàng)得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

職場(chǎng)貼士：激烈的競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)的摩擦，人性的弱點(diǎn)會(huì)讓我們感受殘酷。中國(guó)用幾年時(shí)間，走人家?guī)资晟习倌曜咄甑穆?，所以，結(jié)構(gòu)治理，打破平衡，隨時(shí)洗牌，此乃尋常事。不要夸大個(gè)人遭遇的不幸，被“洗掉”往往可以促成你與機(jī)遇一見鐘情。

 

  

下一篇:教你擺脫緊張的7個(gè)方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:策略性的目標(biāo)設(shè)定——以結(jié)果為導(dǎo)向的時(shí)間管理(2) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】