加班最主要的原因還是工作需要，那么怎樣避免無效率的加班，縮短加班時間呢？記者認為避免加班可以考慮以下方法：
1、在得到新的工作時，如果你有足夠的“職場競爭力”，那么可以向你的主管或人力資源部門提出“不加班”或“少加班”的要求，一般這個時候他們都會慎重考慮。
2、平時要經常與領導和下屬溝通交流你正在進行的工作，按階段(如每周)主動提交自己的工作計劃與工作總結，讓自己的工作成果在辦公室可以耳聞目睹，這樣即使你按時下班，別人也無話可說。
3、下班時，把自己今天已完成的工作和明天計劃的事項寫在一張紙條(最好使用一面已打字的，在背面寫)上，不經意地丟在辦公桌，這樣即使領導過來巡視發現你已經離開，也會相當感動，不會過多怪罪你。
4、把必須要在辦公室完成的工作(如一些申請、審批、文字處理的工作或同事的交流與溝通等)盡量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜訪客戶，辦理工商稅務手續，參加展會，與同行交流等事務安排在下午。這樣就不會耽誤你下班了。
5、在適當的時候，與領導交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要燒飯等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的愛人一個人處理很多家務，自己非常歉疚等。如果領導自己也有家的話，他也會感同身受，對你不愿加班也就會有所理解了。 來源:中國經濟網
職場貼士：本來應該強大的員工和管理者們的最大限制因素之一就是他們太過于關注他們自己小范圍內的責任。他們從來不著眼于大局去了解他們的公司業務是關于什么的。結果，他們就無法看到或者創造出使他們的職業生涯發展到下一個水平的機會
