在生活的風(fēng)風(fēng)雨雨中，你如有期望就會(huì)有失望，如有獲得的喜悅就會(huì)有失卻的痛苦。你或許經(jīng)歷過(guò)考試失敗帶來(lái)的懊惱，失去親人帶來(lái)的悲痛，戀人別離帶來(lái)的頹唐，家境貧寒帶來(lái)的自卑。這一切都會(huì)給你戴上灰色的眼鏡，讓你看不到光明，看不到希望。
朋友，你可別因生活中的1％而輸?shù)袅?9％。遇到挫折，你應(yīng)換一種思路或角度考慮問(wèn)題，以排遣心中的郁悶和愁楚。也許你會(huì)說(shuō)“知易行難”。以下介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法，你不妨一試。
一、宣泄情緒。有苦你就訴，有淚你就流，放松自我，千萬(wàn)別憋著。當(dāng)然你得找個(gè)合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，合適的對(duì)象，用合適的方式，向所信賴(lài)的朋友、師長(zhǎng)傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)在紙上，然后撕個(gè)粉碎。
二、正確評(píng)價(jià)。身處挫折當(dāng)中，不要一葉障目，要既能看到自己的短處，又能看到自己的長(zhǎng)處。不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己朝積極的方向思考。不斷變換角度觀察身邊事物，相信“太陽(yáng)每天都是新的”，也許明天就會(huì)有奇跡出現(xiàn)。
三、積極暗示。倘若你總是貶低自己，罵自己無(wú)能，再看看鏡中被自己折磨的憔悴面容，會(huì)愈發(fā)地責(zé)備自己。這是個(gè)危險(xiǎn)的陷阱。你應(yīng)該放松地微笑著，勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)為自己喝彩，每天從睜眼開(kāi)始就對(duì)自己說(shuō)：我今天的心情很不錯(cuò)。可以把“勝人者智，自勝者強(qiáng)”之類(lèi)能激勵(lì)自己的語(yǔ)錄貼在醒目的位置上，用此語(yǔ)錄使你振作起來(lái)。
四、培養(yǎng)情趣。在心情壓抑時(shí)，你也許放棄了平時(shí)的愛(ài)好，對(duì)任何事都不感興趣、沒(méi)心情。可是生活本身是豐富多彩的，何不中止無(wú)謂的思考去感受生活呢?去旅游，登高望遠(yuǎn)，敞開(kāi)胸懷；去學(xué)彈奏一樂(lè)器，在學(xué)習(xí)中忘卻不快，增添自信與充實(shí)生活。
五、做白日夢(mèng)。畫(huà)餅充饑固然可笑，但這不失為自我調(diào)適的良方。幻想自己能成功，想象著自己是個(gè)多么自信、聰明、有能力的人，這會(huì)在大腦中建立起新的自我意象。
六、生活有序。抑郁的心理會(huì)使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動(dòng)手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個(gè)學(xué)習(xí)、工作、生活的日程表，大事小情均在其中，并認(rèn)真去做。一旦你成功地做完一項(xiàng)，心里就會(huì)踏實(shí)許多。此外，按照正常的生物鐘去工作、休息也是非常重要的。
職場(chǎng)貼士：犯錯(cuò)了及時(shí)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，并盡快改正，吸取教訓(xùn)遠(yuǎn)比一味自責(zé)重要。
