“在生命中，當(dāng)一只猛虎（壓力）接近你的時(shí)候，我們可以選擇轉(zhuǎn)身逃跑，但是這樣老虎很有可能咬到我們的屁股。我們可以對著老虎驚聲尖叫，而那樣我們的腦袋會(huì)被咬掉。我們也可以保持鎮(zhèn)定，意守丹田，給老虎一個(gè)深情的擁抱！（大家知道，老虎也需要愛）當(dāng)我們勇敢地去擁抱猛虎的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它（壓力）是一個(gè)強(qiáng)有力的盟友！”這是最近看到的一個(gè)小故事，覺得
挺有意思的，在這里愿和大家一起分享。如果你也覺得有些道理，不妨接著往下看：
小許，女，今年30歲，受過高等教育，從事室內(nèi)設(shè)計(jì)工作。每次接到設(shè)計(jì)任務(wù)時(shí)由于擔(dān)心不能按時(shí)完成任務(wù)，心里總是充滿不安與焦慮，尤其在做設(shè)計(jì)之前此種心態(tài)更甚，而工作開始后這種心態(tài)則有所緩解，當(dāng)然工作中如遇到不順利時(shí)心里也經(jīng)常焦急。由于擔(dān)心干不好或干不完，往往全身心地投入到工作中去，吃飯睡覺時(shí)也經(jīng)常想著工作，結(jié)果造成食不甘味、臥不安席，影響了工作（由于休息不好而降低了工作效率），也損害了身體（經(jīng)常因?yàn)榫窬o張、思慮過度造成胃腸功能紊亂）。她也試圖通過改變認(rèn)知（換個(gè)角度看問題）來緩解壓力和焦慮，但無濟(jì)于事；也試過森田療法——順其自然，但也沒用。
讓我們來討論一下如何給小許一個(gè)解決困難的辦法吧！
壓力也是我們的朋友？
在國外，早有研究者對工作壓力（job stress）進(jìn)行研究，從壓力的產(chǎn)生機(jī)制到對人身心的影響，以及應(yīng)對策略等都有較多的成果。但研究還發(fā)現(xiàn)，對壓力本身及產(chǎn)生機(jī)制的認(rèn)識(shí)仍是應(yīng)對壓力的一個(gè)重要方面，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”嘛。如開頭講的那個(gè)小故事，試著去擁抱壓力吧，它正需要你的理解。當(dāng)把它當(dāng)作和你并肩奮斗的一個(gè)朋友時(shí)，會(huì)發(fā)生什么變化呢？你們將化敵為友，在你需要的時(shí)候壓力挺身而出，給你力量；而你也不再時(shí)時(shí)為壓力而煩惱，因?yàn)槟阒滥阈枰@個(gè)朋友。試想有一天世界上沒有了壓力，人類還會(huì)進(jìn)步嗎？所以，壓力是我們身邊一個(gè)忠誠的朋友，同樣，它也需要你的關(guān)注。那么，讓我們——
和壓力對話
試試看，你能和壓力這個(gè)久違的朋友溝通嗎？你說：“我好累，你明白嗎？”它說：“我明白，我也好累。”
——“你給我?guī)砹撕芏嗦闊屛也豢鞓贰！?br />
——“我本身并沒有讓你不快樂，是那些工作上的事讓你不快樂的，而我在你面臨挑戰(zhàn)時(shí)讓你產(chǎn)生動(dòng)力，使你更好完成任務(wù)。你怎能說怨我呢？”
——“是呀，孤軍奮戰(zhàn)好累。又忙了一天了，你也忙了一天了吧？”
——“只要你需要，我一直陪著你，但是你也要愛惜自己，畢竟精力是有限的。”
——“我也想啊。”
——“雖然我沒有性別，但我看到很多女性在獨(dú)自一人時(shí)流下了各種滋味的淚。”
——“成功的女性都有不平凡的經(jīng)歷。要是努力能換來成就還好，可是現(xiàn)在卻覺得成功離自己好遠(yuǎn)。”
——“要是成功了，你還不幸福，你會(huì)去努力嗎？”
——“當(dāng)然不會(huì)。”
——“所以，假如為了事業(yè)，你變得不健康、不快樂，那太不劃算了。其實(shí)你也可以邊工作邊快樂的。”
——“我也想，你說說有什么辦法嗎？”
——“其實(shí)不用我說，只要你想快樂，還能不快樂？你現(xiàn)在之所以不快樂，是因?yàn)槟阏J(rèn)為自己沒成就，在自我懲罰，是因?yàn)槟阌X得沒有成就就不該快樂。”
……
對話還沒有結(jié)束，但這已經(jīng)是個(gè)良好的開端了。對話可以由一個(gè)或兩個(gè)人進(jìn)行，最好是有聲的。有時(shí)候不僅可以和壓力對話，還可以和你不喜歡的人對話，比如你的上司批評了你，你可以假裝坐在對面的是他，然后和他對話。不過希望對話的最終效果是緩和自己的心理不平衡。相信這樣的對話會(huì)給你意想不到的效果。
職場貼士：絲毫無益于前途的個(gè)人憎惡。舉例來說，你提到如果你不幸天生一頭紅發(fā)，你絕對會(huì)把它染成另外一種顏色，而你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發(fā)。當(dāng)然，守時(shí)就是很安全的話題，譬如說你這人十分準(zhǔn)時(shí)，對老愛遲到的人感到很頭痛。
