（一）攻擊
攻擊是由心理障礙而導(dǎo)致的苦悶、煩躁、激動(dòng)、歇斯底里、沖動(dòng)等行為，并且這種行為往往會(huì)指向引起心理障礙的外在因素進(jìn)行渲泄。攻擊可以分為直接和間接兩種方式。直接性攻擊是針對(duì)造成心理挫折的因素，表示不滿、敵意、對(duì)抗和反對(duì)，例如可能會(huì)對(duì)某些被認(rèn)為是同自己作對(duì)的人和事物直接表現(xiàn)出對(duì)立的態(tài)度和憤怒的心情。另一種是間接的或轉(zhuǎn)移性的攻擊，即自己受到挫折時(shí)，能意識(shí)到若直接表現(xiàn)出自己的憤怒和不滿，不僅會(huì)有損自己在他人心目中的形象，而且對(duì)今后進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期目標(biāo)，將會(huì)造成不利的局面，因而將內(nèi)心的不滿朝著其它方面發(fā)泄出來(lái)。如有的人在工作單位受了批評(píng)，弊了氣，回家后把氣撒在孩子身上；工作上遇上不順心的事，卻以砸酒瓶來(lái)緩解內(nèi)心的憤怒，借以釋放自己心中的不快。
（二）憂郁
憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒，如自卑感、認(rèn)同危機(jī)感、失落感、孤獨(dú)感、負(fù)罪感、自責(zé)感、失望感等。這些方面的不良感受往往會(huì)使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、愁容滿面、沉默寡言、疾首蹙額等神情，以及憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài)。
（三）焦慮
焦慮是指人內(nèi)心的不安、恐懼和緊張的感受，有時(shí)還伴有生理上的不適，如心跳加速、神情或肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等。
心理壓力可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)說(shuō)明，如果人們?cè)谌粘Ｉ钪械男睦韷毫^(guò)重，而又不能及時(shí)地消除，就勢(shì)必對(duì)正常社會(huì)生活和適應(yīng)力造成不良影響。
臨床心理學(xué)研究表明，心理壓力若長(zhǎng)期得不到緩解和消除，就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對(duì)身心健康的影響，如易患心臟病、冠心病、頭暈等；其次，心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重所引起的各種不良心態(tài)，也會(huì)影響人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，會(huì)在工作時(shí)注意力分散，出現(xiàn)乏味、疲勞、不能調(diào)動(dòng)積極性的現(xiàn)象；焦慮和憂郁會(huì)使人不能正常睡眠，飲食、體力下降，記憶力衰退，進(jìn)而還會(huì)使整體適應(yīng)能力發(fā)生紊亂，出現(xiàn)人際關(guān)系緊張，喪失社會(huì)能力，染上煙酒依賴和鎮(zhèn)靜安眠藥依賴、酒精依賴等不良嗜好，以及出現(xiàn)性格怪癖、人格變態(tài)等。
職場(chǎng)貼士：工作是一個(gè)橡膠球，你把它丟在地上，它還回彈回來(lái)。但家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一個(gè)丟在地上，它們將不可避免地磨損、打上印痕，甚至支離破碎。要在人生選擇的每一個(gè)節(jié)點(diǎn)，跳出來(lái)，鳥(niǎo)瞰自己的靈魂，權(quán)衡得失利弊。
