近日，某人力資源的一份調查報告稱，７０％的職業人出現了工作倦怠。專家認為，大面積職場倦怠現象的出現，很大程度上是由于激烈的職場競爭使工作侵占了個人過多的時間。此外，付出與回報不平衡、工作業績沒得到肯定、不適應上司的管理風格、職業定位不準確也會導致工作激情減退。
專家建議，在出現工作倦怠的初期，調整自我可進行“三部曲”。首先全面盤點自己的職業目標，調整職業方向；接著積極展開社交，尋求朋友的幫助，參加各類社會活動；最后盡力平衡生活與工作的關系，合理分配兩者時間，使自己保持工作熱情。特別建議白領們多找機會放下職場“假面”，做回生活中最真實的自己。和朋友一起去酒吧聚會、健身等，都是不錯的選擇。
工齡較短的職場人是產生工作倦怠的高危人群，其主要原因是：
第一，對從天之驕子到職場新人的角色轉變不適應。工作不到半年又回去考研的人是典型代表。
第二，對職場環境和壓力估計不足，一遇挫折便降低了對工作的興趣。
第三，采取“先就業再擇業”的策略，一開始就從事自己不喜歡的工作。
第四，學校的職前教育不到位，對職業生涯發展認識淺薄。
對這些職場新人來說，可以用一些溫和的途徑渡過轉型期。比如記日記，把對工作的抱怨都寫下來，既宣泄了情感，還能幫助梳理思路；參加培訓，增強自己的職業技能，這樣當自己堅持不住的時候，可以自信地離去；還可以休假、旅游，讓自己停下來，靜一靜，收拾好心情再出發。
要從根本上解決工作倦怠的問題，三個層面都應努力。社會方面，規范職業咨詢服務市場，提高服務質量。高校方面，應建立職業引導機制，加強對畢業生的就業培訓。企業方面，應更關心員工的心理需求，多舉辦集體活動。
職場貼士：要找份自己喜歡的，感興趣的工作，因為工作之后你會發現：生活是艱辛的，工作是乏味的，而上學的時候，我們是多么的富有，什么敢買。時間是那么多，還有寒暑假，可以玩、可以逛街。
