每當對某個人、某種人際環境難以忍受，想要離開的時候，當然你可以選擇離開，但在離開的時候，需要認真地捫心自問一下：“為什么別人能忍受那個人、適應那個環境，我卻適應不了呢？”反思一下，“那個人的什么特點最難讓我忍受？這個特點像我早年的哪個親人？小的時候我對這個親人有著怎樣的感情呢？”進一步回顧一下自己的成長歷程。這樣的自我反思，會有助于從強烈的情感反應中恢復理性，有時可能突然會悟出來，老“東家”雖然有缺點，但并非一無是處，自己那么說老“東家”還真有點冤枉人家了除了自我反思以外，由于人際關系不好而跳槽的人應如何調適心態呢？首先，人都有宣泄情感的需要，對新“東家”說老“東家”的不好是不明智的，但可以向信賴的親人、朋友說說。其次，也可以通過聽音樂、旅游、參與體育運動等方式來宣泄和舒緩自己的情緒。另外，閱讀一些心理學通俗讀物，也會有助于改變認知，更積極地面對過去的挫折和面前的新生活；更可以向專業的心理醫生求助，醫生會耐心地傾聽、理解你，和你一起去體驗和探索這段經歷的意義，重新去發現自己，走進自己心靈一些重要卻又長期被忽視的角落，一段時間連續系統的精神分析取向的心理治療，更可以起到處理和修復早年“情結”的作用。
《健康時報》 (2005年10月27日 第六版)
職場貼士：不論你在公司的地位多高，都不要以為大家沒你不行，沒你就無法工作。
