現代社會承受壓力的能力，是衡量心理健康與否的重要標準。有關研究表明，壓力事件或壓力情境會引起人體一系列不良的生理反應，并降低人體的免疫機能，從而容易引發一些疾病。因此，承受壓力的能力與每個人的身心健康息息相關，直接影響著生活質量和工作效率。
只有那些變壓力為動力的人，才能在各種情境中應對自如、游刃有余。
下面的小測驗中包含了10種生活和工作中的情景。請針對每一種情景，從以下4個選項中選出你的反應，并將該選項所對應的數字填在每個題目后面的括號里。
1—非常緊張，不知所措；
2—比較緊張；
3—比較鎮靜；
4—非常鎮靜，從容應對。
測試題
1. 在飯店請朋友，買單時你發現自己身上帶的錢不夠。（ ）
2. 單位領導派你去某公司接洽一項業務，你按指定時間前往，但等了一個小時，仍無人接待。（ ）
3. 在一個宴會上，突然有人請你上臺演講。（ ）
4. 半路上，你的自行車后胎突然爆了，而附近又沒有修車的。（ ）
5. 下班到家，你發現廚房里洗菜池的龍頭是開著的，廚房里早已汪洋一片。（ ）
6. 輪到自己口試時，你聽到主考官用生硬的、不和善的聲音叫你的名字。（ ）
7. 同事聚會，你給一位同事倒酒時，不小心用力太猛，酒溢出了杯子。（ ）
8. 乘電梯時，電梯突然停在樓層中間。（ ）
9. 公司的討論會上，同事們認為你的觀點絲毫沒有新意。（ ）
10. 朋友來家做客，你5歲的孩子隨口將你不愿讓別人知道的私事說了出來。你雖然竭力找話搪塞、掩飾，對方還是發覺了。（ ）
評分與解釋
所選的10個數字相加之和便是你的分數。請對照下面的解釋看看你承受壓力的能力如何。
40～34：非常強。你承受壓力的能力非常強。除了事態嚴重時難以保持平靜之外，你都能夠從容地面對壓力，并積極應對。
33～26：比較強。在同齡人當中，你承受壓力的能力比較強。比較而言，你不容易驚慌失措。
25～18：中等。你承受壓力的能力居于平均水平（承受住壓力與承受不住壓力的概率大致相同）。
17～11：稍弱。你承受壓力的能力低于平均水平。面對壓力情境，往往無法保持鎮定。遭受失敗時，會出現十分焦躁不安的情形。
10以下：很弱。你很容易感到不安，稍有壓力便手忙腳亂。希望對一些輕微的壓力能以輕松的心態來面對，努力保持心情平靜。
職場貼士：放下姿態，融入團隊:不要因為你的學歷高而看不起別人，你缺少的是社會經驗和工作經驗，虛心向前輩學習吧，建立良好的人際關系。不然的話，你會被人修理的！
