現(xiàn)代科學研究表明,我們的正常壽命,要比目前人們實際生存的壽命長得多。可現(xiàn)在的情況呢?實際上人們的平均壽命只有70歲左右,整整少活了50歲。提前得病、提前殘疾、提前死亡,已成為當今社會普遍現(xiàn)象。這其中最主要的一個原因就是不重視保健,沒有養(yǎng)生保健這方面的知識。這個問題尤其在國家機關(guān)公務(wù)人員和白領(lǐng)階層中比較嚴重。為此我們每個人都要重視自己的生活保健。
錢和權(quán)都很重要,有人說“有權(quán)才成”。我們知道,最有權(quán)的是中國皇帝,遠的不說,就說清朝,有13個皇帝,同治19歲死的,順治23歲死的,咸豐31歲,光緒38歲,但乾隆活了89歲,皇帝里他是長壽冠軍。為什么?一是他愛好體育運動,騎馬射箭；二是他好吃蒸發(fā)糕,粗細糧食搭配著吃；三是喜好旅游,外出休假,最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。湖北省三峽地區(qū)深山溝有個很窮的山村,雖說貧困但被稱為長壽村,平均壽命96歲,還有幾個超過120歲的。他們是既沒有錢又沒有權(quán)。
全世界的長壽地區(qū)都在窮地方,深山溝,因為那里空氣新鮮,吃的是五谷雜糧。長壽的第一個地方是巴基斯坦的埃爾汗,第二是前蘇聯(lián)的阿塞拜疆,第三是厄瓜多爾的卡拉汗,這些都是窮地方?jīng)]有錢。而有錢的天天泡在宴席里,雞鴨魚肉,上下一般粗,將軍肚。所以,對于身體健康和長壽來說,錢、權(quán)都不是主要的,主要是會不會養(yǎng)生保健,有沒有保健意識。如果你不會保健,有錢有權(quán),你的身體健康仍然是沒有保證的。
由于許多單位的不少人得病,給許多單位造成了“三高”:醫(yī)療費用高、致殘率高、死亡率高。不但家庭承受不了昂貴的醫(yī)藥費,就是許多單位在經(jīng)濟上也難以為繼。
從另一方面來說,藥越貴,副作用越大,對人的長期傷害越大。許多人不是死于疾病,而是死于無知。因為很多病是可以不讓它發(fā)生,是可以避免死亡的。世界衛(wèi)生組織總干事講過,只要采取預防措施就能減少一半的死亡。也就是說,有一半的死亡是完全可以預防的。
社會上有一個說法,四十歲以前用命換錢,拼命去掙錢,四十歲以后用錢換命,吃藥打針,到醫(yī)院看病。有些人平時不注意防病,一旦有了病,才想起去治,可這時你的身體已經(jīng)不健康了。與其生了病去治療,還不如早預防、早保健。預防保健實際上是一種既花錢少,又善待生命、提高生活質(zhì)量的聰明之舉。況且預防保健無痛苦,每天留一點時間給健康,平時給自己的健康投點資,是合算的。
其實,預防很簡單,又能減少很多疾病,減少很多意外事情的發(fā)生。重要的是給自己做一個健康規(guī)劃,檢查一下哪些不良的生活習慣,讓自己的身體欠下了“健康債務(wù)”。有的放矢地規(guī)劃自己的生活方式,建立良好的衛(wèi)生習慣。
我們的觀念必須轉(zhuǎn)變,從治病轉(zhuǎn)到預防上。不要把健康交給醫(yī)院,而要把健康交給自己。醫(yī)學專家認為:“最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行。”只要進行科學的保健與養(yǎng)生,就一定能做到健康快樂100年,幸福享受每一天。
（作者撰有:《衣食住行指南針》、《防病祛病避風港》、《養(yǎng)生長壽加油站》等養(yǎng)生保健著作）
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