所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識焦慮綜合癥”。最早提出這個(gè)概念的是香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時(shí)代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。
過量地吸收信息，并非是一個(gè)主動意識，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動的行為。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。
其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰隳芤庾R到它起病的原因，并正確對待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；
2.每天保證睡眠9小時(shí)；
3.每天接受信息的媒體不超過兩種；
4.每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；
5.每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘；
6.每天飲水量要超過3000毫升；
7.生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。
職場貼士：學(xué)會為自己制定職場規(guī)矩，比如：約定在3分鐘之內(nèi)結(jié)束私人電話，避免被瑣事干擾，這對自己和工作都是一種負(fù)責(zé)的主動態(tài)度
