■文/本報(bào)記者顧一瓊
春光無限好，“加班”卻沒完沒了。早春三月，往往是職場加班的“密集期”。滬上白領(lǐng)“都市客”近期的一項(xiàng)調(diào)查顯示：過度加班，正成為滬上白領(lǐng)女性的“家常便飯”。
市婦聯(lián)、市健康教育協(xié)會最近在全市女性健康檢查中也發(fā)現(xiàn)，包括乳腺癌在內(nèi)的多種“現(xiàn)代職業(yè)病癥”的發(fā)病年齡正越來越年輕。究其原因，“過度加班”而引發(fā)的壓力過大、生活不規(guī)律這兩大“隱形殺手”首當(dāng)其沖。
加班太多體重增加
飯量減一半，體重卻增十斤。調(diào)查中，近八成白領(lǐng)正忍受著這樣的“后遺癥”。飲食不規(guī)律是主要原因。利用晚上八九點(diǎn)的“放風(fēng)期”，花十分鐘吃頓夜宵；或者餓著撐到半夜兩三點(diǎn)，回到家再吃；更多的人選擇“有什么吃什么，很隨便”。此外，也有白領(lǐng)將不停吃零食當(dāng)作宣泄壓力和情緒的一種方式，再加上久坐不動(dòng)，想不胖也難。
家庭休息效率降低
調(diào)查顯示，盡管近半數(shù)白領(lǐng)曾不得不將未完的工作帶回家繼續(xù)趕，但這種“家庭作業(yè)”不僅不愉快而且效率極低。多數(shù)被訪者認(rèn)為，家里寬松舒適的氛圍與成堆的工作極不協(xié)調(diào)，影響了情緒，也影響到工作效率。即便不做“家庭作業(yè)”，多數(shù)加班后歸家的白領(lǐng)承認(rèn)：要從緊張亢奮的“加班”狀態(tài)中緩和過來至少需要兩個(gè)小時(shí)。
日夜顛倒生活單調(diào)
過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時(shí)間，更剝奪了白領(lǐng)們社交、活動(dòng)的自由。沒有樂趣、沒有滿足感，對外界信息反應(yīng)遲鈍，像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現(xiàn)了變化。
調(diào)查中，超過半數(shù)的被訪者認(rèn)為生活越來越單調(diào)；近兩成承認(rèn)自己變得冷漠；14%的人長期感到壓抑而無法宣泄。
職場貼士：很多職場上的人都有這樣的毛病，老覺得自己應(yīng)該拿更多的錢，卻很少想自己到底值不值那個(gè)價(jià)。
