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職場生存

白領節后有上班恐懼癥

分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 10-04

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公司職員文艷昨天剛從湘西旅游回京,旅途勞頓的她根本沒有休息過來。“真想好好在家睡上兩天,可是明天就要上班了?!苯Y束了悠閑緩慢的生活,又要開始上鬧鐘,擠車、打卡,一想到這些文艷就開始頭疼了。在昨天的一場朋友聚會上,張小姐打著哈欠告訴記者“晚上要做個眼部護理,幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點不輕松,家里來人特別多,每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了,覺得渾身不舒服。”因為緊張上班,張小姐最后的一天假期一直在焦慮中度過。

“上班恐懼癥”表現

1、上班前一天不想上班,焦慮不安。

2、到崗第一天表現萎靡不振,不愛說話。

“上班恐懼癥”影響

職業顧問認為,心理學上講,人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下,長期下來作為一種應急機制,心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式,使人能適應高度緊張的生活和工作方式,如果突然停下來無事可干,原來那種適應高度緊張的心理模式,面對寬松無事的環境的確會出現不適應的現象,產生失落感。同樣,節后松弛的心理狀態也存在再度適應緊張工作環境的問題,也就是一般所說的節后綜合癥。

專家建議

上班前在重要工作安排好的條件下,做一些輔助性的事務或提前為節后的工作做一些準備,在安排外出旅游的計劃時,最好提前一天結束自己的“心理假期”,給自己一天恢復調整的時間。假日最后一晚不要參加聚會,要保持充足的睡眠,只要調控適當的精神狀況應該不會很差。女性還可以準備好第二天上班的衣服,讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。


職場貼士:談話偶爾會陷于沈默,為了化解冷場的情況,你腦中浮現的念頭,不可隨意脫口而出。務必叁思而后言。

 

  

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