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文章目錄

一、水腫吃什么二、水腫的調理方法三、水腫的癥狀分類

水腫吃什么

1、水腫可以吃香蕉

含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。

2、水腫可以吃西瓜

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

3、水腫可以吃冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

4、水腫可以吃香菇

含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

5、水腫可以吃蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

6、水腫可以吃薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。

水腫的調理方法

1、調整工作和生活節奏

要保證充足的休息和睡眠時間,不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位。

2、不要久站著或坐著

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫,坐位工作時間長的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。

3、穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時,應選擇高腰式,并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許,可以進行適當的體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

水腫的癥狀分類

1、水腫的癥狀分類有特發性浮腫

有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動,逐漸減輕消退。多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。

2、水腫的癥狀分類有反應性浮腫

有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者,受環境高溫的影響,皮膚血管擴散,體液滲透并積聚于皮下組織,常在手,足等處發生浮腫。夏天過后,則自行消退。但每夏必發,反復多年。

3、水腫的癥狀分類有體位性浮腫

長時間站立,行走,下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻,淤積造成浮腫,改變體位后一段時間,浮腫可自行減輕,消失。

4、水腫的癥狀分類有經前期浮腫

有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內,出現眼瞼,手背,腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,以及煩躁,失眠,疲乏,頭痛等癥狀。月經來潮時,浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

5、水腫的癥狀分類有藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質激素,睪丸酮,雄性激素,胰島素,硫脲,甘草等藥物,可導致臉,手,足出現浮腫,停藥后浮腫會逐漸消退。

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