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文章目錄

一、坐月子注意事項有哪些二、坐月子吃些什么食物好三、坐月子可以吃什么水果

坐月子注意事項有哪些

1、坐月子注意事項有哪些

1.1、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

1.2、準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

1.3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。

1.4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。

1.5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

2、坐月子可以吃哪些食物

1、第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多余的水分,也會在此時排出。因此,第一周暫時不要吃得太補,以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

2、第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產后會伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。

3、第三周惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。

3、坐月子不能吃哪些食物

3.1、寒性食物:屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。

3.2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3.3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。

3.4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

3.5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發(fā)產婦內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。

坐月子吃些什么食物好

1、容易消化的食物

我們都知道的是女人在生完孩子以后身體都是非常虛弱的,所以說這個時候,在飲食的選擇方面要盡量的選擇一些比較容易吸收和消化的食物,另外不能吃一些過于堅硬的食物,否則對孕婦的牙齒都是可能會留有后遺癥的,平時的時候也是可以多喝一些湯湯水水的,一方面可以補充自己的營養(yǎng)另一方面還是有下奶的功效的。

2、利于下奶的食物

一方面在坐月子的期間我們要吃一些自己可以消化的食物,另一方面我們也要為自己的孩子著想,那就是要多吃一些可以下奶的食物。比如我們經(jīng)常所說的鯉魚湯或者是黃酒糯米粥等等,這些對于下奶都是有非常好的功效的,平時的時候也是可以多喝一些骨頭湯一方面能達到自己的營養(yǎng)需求,另一方面也可以下奶同時還有補鈣的作用。

坐月子可以吃什么水果

1、奇異果

又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。

榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

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