分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 05-22

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　　作為一名職業女性，也許有一天你突然發現自己生活在焦慮、抑郁之中，并產生記憶力衰退，無法集中精神工作等狀態。隨后，你開始對自己的精神狀態感到不滿意，生怕它會影響個人事業的發展。這種疑慮進一步會導致你憂心忡忡、失眠、恐懼。從心理學角度判斷，也許你患上了注意力神經系統失調，簡稱ADD（AttentionDeficitDisorder）。不過，這種由于過度緊張、疲勞所至的神經系統失調可以通過良好的心理調節達到舒緩的作用。

　　1、每天一到辦公室，首先解決最令自己擔心的事情。

　　因為無論這件令你害怕或不愿意觸及的事情最終結果如何，你在處理過后便可以暫時把它放在一邊。

　　2、保證飲食正常。

　　飲食對于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一。因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節內分泌有一定的幫助。

　　3、參加沙龍、尋找可傾訴對象。

　　患有注意力神經系統紊亂的人都會有很強的孤獨感。在很多情況下，他們不會把自己的問題向朋友傾訴。在這種情況下，選擇去參加一些沙龍，特別是ADD沙龍，因為大家都存在同一種問題，所以聊起來彼此都會有安慰感。

　　4、如果你需要幫助，不妨直接說出來。試圖去和別人溝通，會有很不錯的效果。

　　5、多和富有幽默感的人聊天，盡量避免陷入自己的情緒當中。

　　6、面對自己的神經系統問題

　　了解自己的需要。很有趣的是，在心理學家統計中，很多女性都沒有意識到自己患有神經系統疾病，但是她們又確實感到焦慮不安。所以，有空的時候不妨和心理醫生談談，這樣對于你增進對自己的了解很有好處！

職場貼士：【8件美好的小事】1、聽到收音機播放最喜歡的歌。2、擁抱你所愛的人。3、結交新朋友或與老朋友在一起。4、與心儀的人戀愛。5、與一個可愛的陌生人目光相遇。6、一次投機的談話。7、和你愛的人一起看日出。8、深夜不眠與朋友聊天。你有過幾件美好的小事？

 

  

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