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職場生存

上班族要預(yù)防的胃腸職業(yè)病

分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識(shí) 發(fā)布 : 02-05

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    專家認(rèn)為,上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的胃腸,否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上你,甚至?xí)殡S你一生。有專家介紹說,白領(lǐng)最容易得的胃腸道疾病包括:功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍,這三種病都和他們的工作生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。

    現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快、工作效率提高,尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高,功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少,并呈逐年上升的趨勢(shì)。尤其是腸易激綜合征,白領(lǐng)患者非常多。有人認(rèn)為這可能與他們?cè)诠ぷ鞑蜁r(shí)間常討論工作的習(xí)慣有關(guān)。但事實(shí)上很多人都喜歡在吃飯時(shí)聊天,卻沒有因此而患上胃病,這說明只要是在情緒放松的情況下,吃飯時(shí)談話對(duì)胃沒有太大的損害。但是,情緒對(duì)胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征,就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系,消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現(xiàn)。現(xiàn)代的研究證明,情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

    精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟

    臨床實(shí)踐證明,社會(huì)環(huán)境和人的精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟。根據(jù)巴甫洛夫教授的條件反射理論,人的大腦皮層是人類思想和行為的最高調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng),對(duì)軀體疾病特別是內(nèi)臟疾病有很重要的作用。

    而人體的內(nèi)外感受器官在強(qiáng)烈情緒的刺激下會(huì)使大腦皮層過度興奮,讓人感到疲勞、衰竭,于是皮層發(fā)出了抑制信號(hào),這可能引起植物神經(jīng)的功能性紊亂,胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會(huì)痙攣、收縮,使胃腸組織供血不足,營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙,這時(shí)胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱,不適的感覺就會(huì)出現(xiàn)。而這種疼痛反過來又會(huì)反射回大腦皮層,加重皮層的功能性障礙,形成惡性循環(huán)。所以,性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。另外,男性、有家族病史、經(jīng)常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。

    白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃

    工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃,天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來傷害自己,醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。

    高脂肪的食物會(huì)抑制胃排空,增加胃食管反流,所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內(nèi),吃太多會(huì)不容易消化,直接給腸胃造成損傷。

    胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,絕不能饑一頓飽一頓的。同時(shí)少吃產(chǎn)氣的食品,比如:奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。

    葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。

    高纖維質(zhì)的食物,如魔芋可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),是良好的腸胃動(dòng)力提供者。

    有一些人會(huì)對(duì)含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會(huì)使胃腸癥狀發(fā)作或加重。



職場貼士:初到單位,你要督促迅速進(jìn)入角色,別以為自己是新人,等人來教你做事。遇到問題向有經(jīng)驗(yàn)的人討教是優(yōu)點(diǎn),切忌不懂裝懂

 

  

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