現(xiàn)代人的生活緊張，普遍處在高壓力的狀態(tài)下。雖說適度的壓力是一種“生活的調(diào)節(jié)劑”，但過度的壓力常引起身體的不適，所謂過猶不及。解放軍第二炮兵總醫(yī)院心理科史杰副主任醫(yī)師說：“要及時給心理減壓，不可不做！”
史醫(yī)生介紹，當(dāng)遭遇壓力而無法緩解時，人們可能會出現(xiàn)煩躁、郁悶等情緒，身體上則表現(xiàn)為心跳加速、呼吸困難，以及胸部疼痛等。心理壓力還可導(dǎo)致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。對心臟病人或動脈已有堵塞的人來說，心理壓力會則會使其發(fā)病率比正常人更高。尤其那些個性一絲不茍，活動性強、外向及責(zé)任感強的人，更容易發(fā)生這些癥狀。
史醫(yī)生講，當(dāng)有這些癥狀時，先要請專業(yè)醫(yī)生的檢查，確定排除潛在的器質(zhì)性疾病可能性后，就要積極尋找消除壓力的方式排除壓力，為自己營造一份輕松的心情。給心理減壓首先應(yīng)消除壓力產(chǎn)生的根源，明確自己最需要的，并盡一切努力去實現(xiàn)，因為即使是最微不足道的成績也會令心情舒暢；面對困難感到孤立無援時，應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰，因為與朋友的一次很短的電話交談遠勝于服用一支鎮(zhèn)靜劑；另外，讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊、氣量豁達、不懼壓力；聽音樂、洗澡、看搞笑片都可以放松心情。此外，每天保證睡眠充足；定期進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。
職場貼士：注重細節(jié)禮貌：如果出差住的是雙人間，盡量邀請上司先洗漱，若上司謙虛推讓，自己用完衛(wèi)生間后一定要打掃好衛(wèi)生。如果是單間，在休息時最好跟上司打個招呼。
