在激烈競(jìng)爭(zhēng)的商品社會(huì)里，“工作低潮”或“工作倦怠”已不是什么新鮮事。它們就像五線譜上高高低低的音符，總是埋伏在工作情緒之中，伺機(jī)而動(dòng)。比方說，你的工作部門即將改組，被不合理的工作量壓得喘不過氣來，辦公室人際關(guān)系如箭在弦，或者升官不成加薪無份，都可能使你陷入一片“愁云慘霧”之中。
工作低潮時(shí)往往有以下狀況：
·連續(xù)好幾天都無法順利入眠，而早晨也時(shí)常在恐懼中驚醒，心中仿佛有塊沉重的大石頭壓著。
·時(shí)常對(duì)著天花板發(fā)呆，腦中一片空白，沒有辦法提起勁工作，而且覺得無所適從。
·對(duì)目前的工作產(chǎn)生極大厭惡感，并對(duì)同事有不滿情緒，有一種快被逼瘋的感覺。
·最近與人交談總是心不在焉，跟不上談?wù)摰脑掝}，同時(shí)也對(duì)周圍事物不感興趣。
在此你可以嘗試以下幾種走出低潮的捷徑：
1、尋找目標(biāo)及意義
一個(gè)尋不著目標(biāo)的人，就像多頭馬車一樣漫無目標(biāo)，令人泄氣。因此，你必須先弄清自己工作的意義。一旦確定了，強(qiáng)烈的工作動(dòng)機(jī)就會(huì)啟動(dòng)你的生命活力。所以，不妨試將自己的工作目標(biāo)寫在紙上，不論是為了追求自我價(jià)值，還是要擁有一個(gè)溫暖的家，都能鼓勵(lì)你逐步前行。
2、營(yíng)造工作的氣氛
要換來積極奮發(fā)的工作心情，最重要的條件之一，就是營(yíng)造一種“工作真好”的氣氛。許多專家均認(rèn)為，效率高的工作場(chǎng)所，每個(gè)小時(shí)至少都會(huì)傳出10分鐘的笑聲。因此，不妨嘗試在工作的地方制造樂趣，即使是個(gè)小玩笑，也有益健康呢！
3、別忘記發(fā)泄情緒
不妨在筆記簿中記下幾個(gè)公司附近可以發(fā)泄情緒、振作精神的地方，如小公園、書店、咖啡廳、保齡球場(chǎng)等。當(dāng)然，在雙休日，你還可以約上三五知己去郊游，去泡溫泉，去釣魚、劃艇等，也許會(huì)使你的情緒有所放松。
4、改變四周的擺設(shè)
有些時(shí)候，雜亂無章的工作環(huán)境也令工作效率低落；所以，不妨將自己的工作空間，設(shè)計(jì)成可以配合做事習(xí)慣的模樣。除了讓每份文件都有可以歸類的地方外，亦可利用一些顏色鮮艷的小海報(bào)、有趣的擺設(shè)或茂盛的綠色盆栽，振奮工作心情。
5、開辟學(xué)習(xí)的管道
社會(huì)變化快速，科技日新月異，每個(gè)人都必須終身學(xué)習(xí)，才能調(diào)整工作上所遇到的困難。因此最好的是在工作之外，撥出一些時(shí)間培養(yǎng)其他方面的興趣，例如閱讀、畫畫或?qū)W習(xí)陶藝等。這不僅能使心靈與精神有所寄托，更讓你擁有另一個(gè)成長(zhǎng)的空間。
要相信生命是有潛能的。工作應(yīng)該讓每個(gè)人在心靈、個(gè)人認(rèn)同以及財(cái)物上皆有所增長(zhǎng)，否則，我們不就在這上面浪費(fèi)了太多生命嗎？
職場(chǎng)貼士：Communication溝通:在工作中掌握交流與交談的技巧是至關(guān)重要的。我們不僅僅要確定對(duì)方是否了解我們的意圖，更重要的是讓彼此在同一個(gè)觀點(diǎn)、同一件事情上，可以取得共識(shí)。這其中的溝通，仰賴的就是個(gè)人溝通的技巧。因此如何有效溝通，表達(dá)自己的理想與見解，是一個(gè)很大的學(xué)問，也是決定我們?cè)谏鐣?huì)上是否能夠成功的重點(diǎn)。
