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職場生存

別所有問題都自己來扛

分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 10-17

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  癥狀基本表現為,身體功能減退,記憶力、注意力減退,情緒低落,容易焦慮、失眠,無食欲等現象。

  當出現上述情況時不要著急,一般來說心理出現問題實屬正常,如果沒有很好的解決心理癥結,有可能成為心理障礙,更為嚴重的為心理疾病。

  臨床醫學一般讓來咨詢的人進行主訴,進而判斷到底為哪種情況,然后分別治療。

  許大夫勸告所有男士,應該適當的休息,采取正確的減壓方法,防患于未然。

  第一步,改善您的飲食。沉湎于酒精和一些食物看來能解除您暫時的緊張狀態,但是實際上會更加重這種狀態。

  第二步,戒煙或改掉其他壞習慣。除了我們已知的吸煙的危害外,尼古丁還是一種刺激性物質,導致更多的緊張癥狀。當你改掉了一個不健康的壞習慣后,給自己一個獎勵。

  第三步,有規律地鍛煉。選擇一項非競技性的鍛煉項目,并且確定一個可實現的目標。有氧運動能幫助釋放安妥非,它能使您感覺更好,并且保持積極的心態。

  第四步,每天進行自我放松。學習和練習放松技巧。你可以在各種各樣的技巧中選擇。深深地放松練習和大運動量的有氧練習交替進行,能保護您的身體,減輕壓力。

  第五步,減少壓力來源。許多人發現生活中充滿了需要,但時間卻少得可憐。實際上大多數人的需要是自找的。要學會有效地利用時間,有時求助也很有用,考慮好輕重緩急,調整好步伐,給自己留出時間。

  減低生活中的壓力能使你感覺更好,為你的生活增色。


職場貼士:簡歷不要太多,你花著錢,人家還不愿意翻,簡明扼要的,彩色的每次帶一份就可以,給你最想去的單位。

 

  

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