1.放棄無意義的固執。
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿作出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2.堅決不做“全優生”。
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇于做個“挑戰者”。
有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計劃表。
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力，因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得著。當你心里有底時，也就沒有了壓力。
5.通過溝通釋放壓力。
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣，壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以放松精神和身體的活動。從事一些有氧運動，也可以緩解緊張的情緒。
職場貼士：管理情緒：學會管理情緒，注重業余生活，別把工作上的壓力帶到節日中來，留出空間與家人共享。傾訴、冥想、處理家務都是獲得內心安寧的方式
