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    一、女性壓力的來源

    1．社會變遷對女性要求的變化

    2．魚與熊掌不可兼得——家庭與事業的矛盾

    3．自我價值的迷失

    4．溝通不良導致的情緒困擾

    5．情感的暗礁——兩性關系的沖突

    6．家家有本難念的經——如何面對老人與孩子

    二、認識情緒與壓力

    1．什么是壓力？

    2．情緒與壓力的區別

    3．壓力的癥狀和對健康的影響

    4．5分鐘壓力自測

    三、心靈環保——釋放心理壓力、清除情緒垃圾

    1．情緒的鐘擺效應

    2．舍得——選擇的智慧

    3．心靈環保的三大元素：接納、允許、陪伴

    4．十種減壓的方法

    5．提問的力量

    四、統籌規劃，防患于未然

    1．換一雙眼睛看世界

    2．素位而行——王鳳儀老先生的女子道

    3．歸位——遵循愛的序位

    4．如何做好時間管理

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