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1、吃飯時間盡量不少于20分鐘，細嚼慢咽；

2、說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；

3、看網頁別只看標題，精讀細讀結合；

4、走路、開車有意不超過別人；

5、工作中改掉沖鋒陷陣式的習慣，不著急，有條不紊的干。

6、找個熟悉的人監督提醒自己。

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