分類(lèi): 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 12-24

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　　今天早晨，王小姐結(jié)束了縱情玩樂(lè)的七天長(zhǎng)假回到辦公室，當(dāng)她拿起熟悉的財(cái)務(wù)報(bào)表時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己失去了一貫的反應(yīng)能力，對(duì)著一堆數(shù)字，頭腦呈空白狀態(tài)，強(qiáng)迫自己多看一會(huì)，又開(kāi)始頭暈?zāi)X漲。而同部門(mén)的老張，上班后一直心跳快得像小鹿，去醫(yī)務(wù)室做檢查，發(fā)現(xiàn)他連血壓也上升到了170。“十一”長(zhǎng)假結(jié)束了，很多人并沒(méi)因?yàn)樾菁俸蠖耧枬M(mǎn)，相反還出現(xiàn)了各種各樣的“節(jié)后綜合征”。

　　曙光醫(yī)院亞健康專(zhuān)家朱抗美教授指出，“節(jié)后綜合征”包括頭痛、腦漲、渾身乏力，頭暈、耳鳴、視物昏花、不思飲食等不適。這些嚴(yán)重地妨礙了人體正常智能、體能的發(fā)揮，影響了他們的工作、生活，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)失眠、高血壓、糖尿病等身心疾病。

　　引起“節(jié)后綜合征”的根本原因在于節(jié)日期間人們忙于外出旅游、聚親會(huì)友、通宵娛樂(lè)等，打亂了原來(lái)的生活規(guī)律和作息時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，只有“身心合一”，即人的臟腑功能與精神狀態(tài)處于對(duì)應(yīng)平衡時(shí)，人才能獲得健康，而“七情”等反應(yīng)過(guò)激過(guò)久，可分別傷及五臟，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，產(chǎn)生種種病變。“十一”長(zhǎng)假，許多人玩樂(lè)過(guò)度，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，而出現(xiàn)各種亞健康癥狀。

　　朱抗美表示，“節(jié)后綜合征”的嚴(yán)重程度與人的適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。神經(jīng)類(lèi)型興奮有余但抑制不夠的人群、缺乏自我控制力的青少年和兒童、年紀(jì)偏大的人群是“節(jié)后綜合征”的高發(fā)人群。此外，一些在社會(huì)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作環(huán)境中具有A型性格的人群，如在外企工作的白領(lǐng)、記者、IT從業(yè)人員等也是高發(fā)者。

　　市中醫(yī)醫(yī)院名老中醫(yī)余莉芳指出，出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”的患者，應(yīng)從日常起居、飲食和情志三方面進(jìn)行調(diào)理。長(zhǎng)假后，應(yīng)避免馬上進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，給自己留一段調(diào)整期，同時(shí)，要注意早睡早起，盡快養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，并保持清淡飲食。體質(zhì)較好者，幾天后可自動(dòng)康復(fù)；而體弱多病及因“節(jié)后綜合征”誘發(fā)心絞痛、高血壓等并發(fā)癥的人群，則需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)身心狀態(tài)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

職場(chǎng)貼士：不要讓自己太餓了。大男人一次可以長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，處于好心，我給他買(mǎi)了一大袋麥片作為辦工食物補(bǔ)給。結(jié)果，他一天就把一袋都吃光了，結(jié)果生了一場(chǎng)大病。教訓(xùn)：飲食要有規(guī)律。

 

  

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