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“抱歉，我是真的太忙了。”“我太忙了，沒有時間去做這件事。”“每天的時間都顯得遠遠不夠用”……這樣的話天天從我們嘴里吐出。忙是常態，不忙卻成了變態，有人整天忙忙碌碌、疲于奔命，卻發現沒有時間做自己想做的事;還有很多人“瞎忙”、“裝忙”，陷入了忙碌的陷阱，忙甚至成了和現代人呼吸一樣重要的東西，可是，我們真的很忙嗎？

One  近四成人沒有休閑時間

案例一：公司文員  陳婷  28歲

陳小姐每天8點就到了公司，比公司要求的早到了1個小時。她自認為是個勤快人，吃完早點，洗洗手，擦擦桌子，整理一下書架，再泡杯茶，翻翻報紙，接了幾個電話，轉眼就11點了，這才想起來有個重要的報表沒完成呢 。至于下午的時間那更是過得飛快，午休一會，看個劇，吃個下午茶，就到了準備下班時間……

案例二：公務員  王悠然  25歲

小王剛進入職場不久，還沒脫掉一身稚氣。身為網絡達人的他，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、微信、旺旺登錄，馬上一片對話框在閃爍。隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網購信息、股票行情……忙活一天，幾乎沒干啥實事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。等到發薪水的時候，發現業績那部分少得可憐，這才傻了眼。

網絡調查結果顯示：52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”;56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”;38.4%的人表示每天幾乎沒有休閑時間;32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是覺得沒時間。

Two  “瞎忙族”有哪些特征呢？

第一，瑣碎的事情很多，而且大部分都是與工作無關的，比如刷微博、看新聞、逛淘寶……這些類似的事情將時間變成了零碎的片段，工作的內容倒成了見縫插針，導致工作總是很緊急，效率很低，未完事項越積越多;

第二，閑不下來，稍有空閑便會覺得空虛無聊，產生焦慮恐慌的心理，恨不得馬上找點事情做才能平復下來;

第三，事無巨細，追求完美，任何一個小細節也不會放過，導致分不清主次矛盾，把時間耽誤在雞毛蒜皮的小事情上面，整個做事情的節奏就被打亂了，顯得緊張起來。

Three   身忙心不忙的人是怎么做到的

案例三：曾可  設計總監  35歲

我生活節奏很快，還很碎片化，如果回過頭看剛工作那會的狀態，立刻在腦袋里生成一幅畫面：咬自己尾巴跑的狗！后來，經過刻意地學習，我慢慢地學會了管理自己的時間。

我每天都會列出自己當天的計劃，比如今天都要做什么？寫到一張紙上：今天都有哪些約會？比如會議、拜訪等等，計劃只是開始，結果才是結束。

一天結束的時候這樣做檢視：重要的事情搞定了嗎？今天的工作成果有哪些？臨時突發事件有哪些？處理得怎么樣？早晨做出計劃，晚上檢查計劃完成情況。這些還不是全部，每天還要有內心與行動的反省。

每日反省很簡單：當一天結束的時候完成下面四個句子——今天我搞定了……;讓我感到興奮的是……（或者投入、沮喪、高效等等）;我意識到……;我決定……這樣下來會覺得時間充裕，人也不會陷入忙死、瞎忙的節奏里。

Tips：如何把自己從忙碌中解放出來

1.活用“死時間”。回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。

2.不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。

3.一次只專心做一件事。工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。

4.學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事;尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”;對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄;將自己從信息海洋中解脫出來。

5.每天有1個小時不使用電子設備。無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思考，放松心靈，儲存能量。

所以同樣是“忙”，也可以變化出多種多樣。我們是否應該忙，應該怎樣去忙，是值得思考的一個問題。你是否已經找到了屬于自己“忙”的方式了呢？我想我們應該有種屬于我們自己的忙碌方式，既不盲目茫然，也不危害欺騙他人，又能更有效率，這樣才不是“白忙”。

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